Питание для набора массы
Включение в рацион таких продуктов, как киноа и чиа, значительно улучшает результаты благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров.
Как подобрать питание для набора массы — вопрос, который волнует многих, кто хочет укрепить мышцы и улучшить физическую форму. Основой является высококалорийный рацион, баланс белков, жиров и углеводов, а также правильный выбор продуктов. В рубрике вы найдете советы по составлению меню и расчету калорий.